Picnic @ Klang Gate

Haliuuuu!!!!!!
Kali ni aku nak citer pulak pasal perkelahan aku dan family cousin aku di Klang Gate. Aku tak pernah dengar tempat ni dan tak pernah pergi pun. Tapi at least, cuti panjang aku sempena Krismas taklah terbuang macam tu saja. Tapi mandi air sungai di Klang Gate tak sebest seperti mandi sungai di kampung aku. Walaupun lama berendam dalam air, tak terasa sejuk pun. Mungkin sebab air bandar tak sama dengan air sungai di kampung kot. Tapi apa pun, enjoy the pics!

Seronok betul budak-budak ni main air.

Ni team anak dara yang pemalu. Pemalu ke? He..he..
Dari kiri sepupu aku, dan dua orang adik aku.

Ni ikan yang abang sepupu aku tembak kat sungai tu. Besar jugak ikan tu. Dia tembak menggunakan senapang ikan yang diimport khas dari kampung halaman aku, Kapit.

Dalam mengupas timun, sempat jugak sesi bergosip antara aku dan adik-adik aku serta sepupu aku. He..he..Bergosip pasal apa tu?

Riuh rendah suara budak-budak dan mak budak mandi sungai.

Waktu ni aku belum nak mandi, sebab malas nak mandi sebenarnya. Malas nak bersalin pakaian nanti. Tapi time ni, aku disimbah dengan air, supaya aku pun join sekali mandi.

Dalam sungai pun sempat lagi bagi posing.

Sesi bergurau senda dalam sungai. Tapi selalunya akulah jadi tukang buli.

Time ni pulak tengah kejar anak buah aku (baju merah) yang suka mengusik aku kat dalam sungai tu.

Sesi membuli lagi. Diperhatikan oleh isteri abang sepupu aku. Agaknya dia teringat zaman dia bercinta dengan abang saudara aku dulu. He..he..

Sekian coretan dari aku.

POST BY : QUEEN OF MEROYAN @ CYPAN

Party Christmas

Haliuuu!!
Aku nak meroyan sikit pasal sambutan Krismas aku tahun ni. Tahun ni sambutan Krismas aku kurang meriah. Sebabnya? Sebab, mana-mana perayaan pun akan kurang meriah kalau disambut tanpa keluarga tercinta. Tahun sebelum ni, aku akan balik kampung untuk merayakan Krismas. Tapi memandangkan adik-adik aku yang ada di sini nak balik untuk perayaan Gawai Jun nanti, maka kami sepakat tidak balik tahun ni. Tahun ni juga merupakan tahun pertama keluarga aku menyambut Krismas tanpa kehadiran kami tiga beradik. Hanya dua orang adik aku yang berumur 13 dan 4 tahun yang menjadi peneman mereka di sana. Tak sabar nak tunggu bulan Jun ni nanti. Apapun, terima kasih kepada kawan-kawan yang menghantar ucapan. Enjoy the pics!

Ni suasana di rumah abang saudara aku pada Christmas Eve. Ni sementara nak menunggu detik 12 tengah malam.

Ni lah makanan yang disediakan pada Christmas Eve. Ada lemang, ayam pansuh, ikan keli pansuh dan sedikit pencuci mulut.
Ni pulak ikan keli pansuh. Sama macam ayam, ikan ni dimasak dalam buluh jugak.
Ni ayam pansuh. Salah satu dari makanan tradisional kaum Iban setiap kali perayaan Krismas dan Hari Gawai. Ayam di masak dalam buluh. Sedap wo! Rindu pulak dengan kampung halaman.
Ni suasana di sekitar rumah aku. Ni bukan rumah terbuka ye, ni rumah tertutup. Hanya dibuka kepada saudara mara sahaja. Jadi maaf ye kawan-kawan semua sebab tak jemput. Jangan kecil hati.

POST BY : QUEEN OF MEROYAN @ CYPAN

Staff Party CSKL

Haliuuuu!
Hu..hu..aku nak kongsi citer pasal staff party yang diadakan di Sport Planet Ampang. Kalau dah party dibuat kat sana, tau ajer lah apa games yang ada. Yang lelaki suka sebab games laki katakan. Tapi yang perempuan, mengeluhlah. Maklumlah, main futsal. Walaupun aku minat bola sepak, tapi aku tak pernah lagi main futsal sebab tak ada member nak join. Tapi overall enjoy dengan games tu. Paling kelakar, bila games perempuan lawan perempuan. Kalau perempuan main, tau ajer lah. Aku ni pun sakit jugak lutut kena rembat bila main games yang melibatkan team campuran. Selain main futsal, ada jugak lucky draw. Gambar makanan tak sempat ambil sebab sibuk makan. Ni ada sikit pic tuk dikongsikan...

Walaupun semua ahli team ni tak reti main futsal, tapi mereka berjaya mengalahkan team aku dengan 3-1. Tak perlah. Saja jer bagi can. Atas dari kiri Ila, Kak Sharifah, Laleh, Roza.
Bawah dari kiri : Ayu, Yuni dan Nazlizah

Ni lah goal keeper yang menyebabkan team aku tewas 1-3 dengan team yang tak reti main futsal. Geram betul aku! Ni sesi membelasah goal keeper!

Ni lah team futsal aku. Walaupun team aku ni brutal, tapi kalah dengan team yang tak reti main futsal. Hampeh betul! Tapi kalah & menang tu adatlah. Yang penting, enjoy! Sakit jugak badan2 aku ni! Maklumlah, dah lama tak mengeluarkan peluh. Dari kiri Fuzah, Nor, aku, Mazlina, Arfizah, Millaga & sorg lagi Kak Tijah ( tak der dlm gmbr)

Sedikit ucapan dari store manager Mr Rudy Azmir. Macam operasi pencegah pendatang asing pun ada!

Ni staff aku yang dapat award tuk best higher cash collection. Antara 3 calon, Fydalah insan yang terpilih itu. Fyda dapat RM 200. Ni nak minta belanja ni....

Tuk sesi lucky draw pulak, aku dapat hadiah kuali. Macam tau-tau jer aku ni jenis yang liat nak masuk dapur. Kuali pun kualilah, asal ada dari tak ada....

Oklah, itu saja dari aku. Ada masa aku meroyan lagi kat sini

POST BY: QUEEN OF MEROYAN @ CYPAN

Midnight Sales......

Haliu!!!
Hu..hu..dah lama tak meroyan kat blog ni.
Anyway aku just nak meroyan pasal midnight sales kat KLCC. Stores aku pun tak ketinggalan ambil bahagian. Tapi apa sangatlah supermarket boleh buat sales. Sapalah nak beli barang dapur tengah2 malam? Tapi, just nak naikkan sales, bos aku pun ambik bahagian skali. Aku pun ada beli barang gak sempena midnight sales ni. Tapi apa sangatlah barang yang aku beli. Just beli gula-gula tuk krismas nti jer....

air ni plak air free. semua dpt 1,
aku pegi rembat smpi 4 botol

sempena mid night sales, ni lah gula2 yg aku beli
harga biasa RM 9.99 tp aku beli RM 3.99 satu.
Bantai aku beli 3 haha....haha....

hi! peace no war!

ila : pija, apa susun rokok tak betul tu?
arfizah : peduli apa aku! yg ptg aku nak posing!

KELAB ANAK DARA
dari kiri nor (miss presiden) me (vice presiden), mazlina(setiausaha)
arfizah (bendahari) rafidah (ajk) ila (ajk) & erk? mamat tu salah persatuanlah!

perebutan kuasa dgn miss presiden!

kesiannya! mcm perlarian pun ada!

haha...sekian lah cerita dr aku queen of meroyan
nti ada masa, aku meroyan lg kt sini.....

CONGRATS STACY!

we all wanna wish congrats kat STACY kerana melayakkan diri ke Final Anugerah Juara Lagu..

VIDEO STACY PERFORM AND TIME STACY DIUMUMKAN MASUK KE FINAL AJL.



this video credit to izah1237




PICTURE OF STACY AND STACYFRENZ




Di antara StacyFrenz yang hadir untuk memeriahkan semi-final AJL.




pose manja from STACY




The camera whore!haha




jejaka2 tampan StacyFrenz.(tampan ke?hahahah)




Perempuan2 cantek StacyFrenz(tetibe tersesat lak En.Kos kat s ctu.hahah)




Wajah2 gembira StacyFrenz apabila STACY diumumkan masuk ke Final.




StacyFrenz




lepak makan lepas penat jerit bagai histeria.huakakak




STACY bersama pengetua,Ramli MS.




bersama ibu yang tercinta,Puan Agnes




ade jugak yang sempat dating time lepak2 tuh.hahaha.amponnnnn lizaaaa!!!




STACY bersama StacyFrenz




nah!hambek ko!ni la pasangan yang dikatakan hangat b'cinta,Nik Nur Hafiz(Nik) dan Nur Amiera(Mia).



This pictures credit to Firman

batuk

Batuk adalah antara penyakit yang sering berlaku pada kita. Selalunya batuk akan hilang dengan sendirinya selepas lebih kurag seminggu. Bagaimanapun, oleh kerana sakit yang dideritai agak kuat, kebanyakan kita akan mencari ubat untuk melegakan batuk. Batuk juga kerap berlaku semasa kita selsema.

Sebenarnya, batuk adalah tindak balas normal yang baik untuk kita. Tindak balas ini dikenali sebagai tindak balas refleks, di mana batuk berlaku secara automatik untuk melegakan rongga pernafasan yang tersekat atau terkena bahan-bahan pengganggu.

Ada dua jenis batuk yang utama:


* batuk yang berkahak

* batuk yang tidak berkahak


Kedua-dua jenis batuk ini adalah berbeza dari segi sebab berlakunya dan juga ubatnya. Oleh itu adalah penting untuk kita mengenalpasti jenis batuk yang didiami supaya ubat yang diberi memberikan kesan yang sepatutnya.

Pesakit asma (lelah) kerap mengalami batuk kerana saluran pernafasan yang menjadi sempit. Bagi pesakit asma, pengambilan ubat asma yang diberikan adalah penting untuk melegakan batuknya.

Ada juga orang yang batuk kerana pengambilan ubat tertentu seperti Zestril dan Renitec (untuk darah tinggi). Dapatkan nasihat doktor untuk menukar dengan jenis ubat darah tinggi yang lain.

Batuk yang berkahak

Batuk yang berkahak selalunya bermula di bahagian dada. Warna kahak perlu dikenalpasti untuk mengetahui janis batuk yang dialami.

* Kahak yang putih atau jernih menunjukkan tidak adanya penyakit-penyakit lain yang membahaya.

* Kahak yang berwarna putih tetapi berbuih mungkin disebabkan oleh penyedutan asap rokok yang kronik (jangkamsa lama). Ia juga berlaku pada mereka yang menghidapi penyakit bronkitis.

* Kahak yang berwarna hijau atau coklat menunjukkan adanya jangkitan dalam paru-paru. Contoh batuk jenis ini ialah sakit bronkitis dan pneumonia (sukar bernafas, demam). Selalunya ia disebabkan oleh jangkitan kuman bakteria.

* Kahak yang putih atau jerneh menunjukkan tidak ada penyakit-penyakit lain yang membahaya.

* Kahak berdarah atau berwarna gelap seperti karat menunjukkan sesuatu yang lebih serius lagi. Ia mungkin disebabkan oleh kanser, batuk kering (TB) dan sebagainya. Segera dapatkan rawatan lanjut.

Kaedah mengurangkan batuk

* Minum air suam atau panas dengan banyak. Ia membantu memecahkan dan membuang kahak.

* Ambil bahan-bahan yang menambah lendir seperti tenusu, daging, gula dan makanan manis. Tepung putih dan sebagainya hendaklah dikurangkan.

* Sekiranya anda merokok, mungkin inilah masa untuk menghentikannya.

* Persekitaran yang berhabuk, berasap, toksik dan sebagainya boleh menyebabkan batuk. Oleh itu cuba jauhkan diri anda dari kawasan ini.

* Sedut stim contohnya dari air yang mendidih. Ia membantu menghilangkan hidung yang tersumbat.

* Hembus dengan kuat untuk membuang kahak dan hingus.

Perhatian :

o Sesetengah ubat batuk yang didapati di farmasi dan klinik mengandungi pseudoephedrine, yang boleh menambah tekanan darah. Orang yang ada tekanan darah tinggi tidak digalakkan mengambil ubat jenis ini. Dapatkan penerangan lanjut dari farmasi atau klinik.

o Kebanyakan ubat adalah dalam bentuk sirap dan ia mengandungi gula. Pesakit kencing manis harus mengelakkan pengambilannya sekiranya boleh.

o Sekiranya batuk tidak berkurangan dalam masa seminggu, atau ada tanda-tanda yang lebih serius seperti batuk berdarah, rawatan lanjut diperlukan.

o Batuk yang berlaku pada waktu malam sahaja (semasa baring sahaja) mungkin disebabkan oleh penyakit lain. Dapatkan rawatan selanjutnya.

panduan makan di luar

Apakah yang perlu anda lakukan semasa makan di luar?

* Elakkan memakan makanan yang tercemar yang mengandungi bendasing seperti rambut, kuku, pasir dan batu.
* Pilih makanan yang tidak berubah pada rasa, bau dan penampilannya.
* Pilih makanan yang segar dan baru dimasak
* Elakkan mengambil makanan yang "terbakar" (hangus) seperti sate.
* Pastikan makanan di dalam tin atau yang dibungkus masih dalam keadaan elok.
* Hadkan pengambilan makanan yang banyak mengandungi perisa tambahan dan pewarna tiruan.
* Elakkan makanan yang telah digoreng kembali berulang kali.

Apakah premis makanan yang bersih?

Premis-premis makanan yang bersih ialah:

* Terletak jauh dari kawasan yang kotor yang berhabuk dan tidak terdapat lalat, lipas, tikus dan binatang sesat.
* Mempunyai kemudahan asas seperti saluran air bersih, elektrik, saliran yang sempurna, tong sampah dan tandas.
* Mempunyai pengedaran udara yang baik dan cahaya yang terang
* Menggunakan perkakas atau alatan untuk makan dengan sempurna dan bersih
* Mempunyai pekerja yang mengamalkan penjagaan kesihatan diri yang baik
* Menutup semua makanan dan menggunakan penyepit makanan serta senduk semasa menghidangkan makanan.


Bagaimana untuk memilih Makanan yang selamat?

* Elakkan memakan makanan yang tercemar yang mengandungi benda asing seperti rambut, kuku, pasir dan batu.
* Pilih makanan yang tidak berubah pada rasa, bau dan penampilannya.
* Pilih makanan yang segar dan baru dimasak
* Elakkan mengambil makanan yang "terbakar" (hangus) seperti sate hangus.
* Pastikan makanan di dalam tin atau yang dibungkus masih dalam keadaan elok.
* Hadkan pengambilan makanan yang banyak mengandungi perisa tambahan dan perwarna tiruan.
* Elakkan makanan yang telah digoreng kembali berulang kali.

Bagaimana untuk memilih makanan sihat semasa makan di luar?

* Pilih diet seimbang sebagaimana yang di sarankan mengikut piramid makanan
* Jangan terlebih memesan makanan. Dapatkan makanan dalam hidangan yang bertepatan dengan keperluan nutrien sendiri,
* Minta minuman yang kurang gula
* Jangan tambahkan garam dan produk yang mengandungi garam (seperti kicap) yang terdapat di atas meja ke dalam makanan
* Pesan jus buahan yang segar dan bukan minuman berkarbonat
* Minta lebihkan sayur-sayuran dalam mi, nasi dan stik.
* Minta salad dan bukannya kentang goreng apabila memesan makanan segera
* Selesaikan makan anda dengan pembasuh mulut (dessert) iaitu salad atau buah-buahan yang segar

Makanan yang sehat

Memilih makanan yang sihat serta risiko mendatangkan penyakit yang rendah untuk kanak-kanak adalah satu perkara yang bukan mudah. Kini pelbagai makanan ringan ataupun makanan siap untuk dimakan tersedia di kedai-kedai mahupun di supermarket di merata tempat. Sebagai ibu bapa atau penjaga kanak-kanak, adalah menjadi tanggungjawab kita untuk mengawasi dan mengawal pola makan dan jenis makanan untuk kanak-kanak.

Kajian Mindy Hermann, R.D., seorang ahli gizi menyatakan bahawa rata-rata pola pemakanan dan jenis makanan yang dimakan oleh kanak-kanak sekarang lebih banyak memberi kesan buruk kepada tumbesaran berbanding kebaikannya. Menurutnya, para ibu bapa atau penjaga perlu memilih makanan yang benar-benar diperlukan bagi perkembangan kesihatan anak-anak mereka.

Kanak-kanak sepatutnya dielakkan daripada mengambil makanan ringan yang tidak mendatangkan faedah semasa tumbesaran mereka. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dikurangkan sebanyak mungkin.

Donat
Setiap Donat mengandungi 200 hingga 300 kalori yang kebanyakannya dipenuhi dengan pelbagai jenis lemak dan trans-fatty acid yang boleh tersumbat dalam saluran-saluran arteri.

Nugget ayam
Makanan ini penuh dengan lemak. Nugget dan sosnya banyak mengandungi sodium yang biasanya menyebabkan darah tinggi untuk orang dewasa.

Kentang goreng
Biasanya disebut french fries ini mengandungi lemak yang cukup tinggi dan hanya sedikit mengandungi vitamin. Sebaiknya kanak-kanak tidak terlalu banyak makan makanan ini. Boleh diberikan sesekali tetapi kadar yang kecil.

Kerepek atau keropok
Terdapat berbagai-bagai jenis kerepek atau keropok di pasaran seperti kerepek kentang, keropok udang, kerepek jagung mahupun Cheese puff. Sebahagian besar kandungannya ialah lemak, sodium dan kalori kosong. Kanak-kanak perlu dikawal makan segala jenis keropok atau kerepek ini.

Minuman perisa buah
Rata-rata minuman jenis ini hanya mengandungi 10% jus buah, bakinya adalah air dan pemanis walaupun dalam senarai kandungannya selalu tertulis 100% pati oren, anggur atau epal. Zat-zat dalam jus buah akan lenyap akibat dicampur dengan air dan pemanis. Jadi, berikan anak-anak buah-buahan yang segar atau jus buah yang diperah sendiri.

Minuman berkarbonat
Dalam satu botol atau tin minuman berkarbonat, ia mengandungi hampir 10 sudu gula yang boleh menyebabkan kegemukan dan kerosakan gigi. Malah, kanak-kanak yang lebih suka minum minuman ringan yang dikatakan mengandungi susu sebenarnya, tidak memperoleh kalsium yang mencukupi untuk tumbesaran tulang-tulang mereka.

Tentunya masih banyak lagi jenis makanan yang kurang baik untuk dimakan oleh kanak-kanak. Tetapi, apa yang penting adalah tanggungjawab kita semua untuk mengawal daripada memakan makanan seperti di atas. Kunci utama dalam menangani masalah pemakanan anak-anak kita adalah dengan mengawal dan mengelakkan makanan yang membawa kesan buruk. Berikan mereka makanan yang segar dan berkhasiat demi kesihatan dan tumbesaran yang lebih baik.

khasiat strawberi

wahh~
da lame ouh ta merepek kat sini..
da b'habok da blog neyh
sbb da lame x sapu..
huakakak
neyh aku nak bagikk khasiat buah strawberi..
usha2 la eaa..
huhu


Strawberi bukan sahaja cantik buahnya, tapi banyak juga khasiat. Aneka makanan dan minuman berasaskan strawberi dihasilkan.

Strawberi sejenis buah herba yang rata-ratanya memiliki 200 biji kecil. Ada sekitar 700 jenis strawberi.

Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria Chiloensis L. Jenis ini yang banyak terdapat di negara Amerika, Eropah dan Asia.

Warna merah pada strawberi masak ada khasiatnya. Warna merah itu kerana ia kaya pigmen warna antosianin dan mengandungi agen antioksidan yang tinggi.

Tujuh zat antioksidan yang ada pada strawberi lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain dan ia lebih efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh.

Oksidan ialah proses hancurnya jaringan tubuh kerana radikal bebas. Oksidan juga bertanggungjawab pada proses penuaan.

Strawberi yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan kanak-kanak. Kandungan gulanya sedikit dan sesuai untuk diet bagi penghidap diabetes.

Strawberi yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti kedut.

Strawberi juga ada khasiat yang boleh memutihkan atau membersihkan permukaan gigi serta kuat melawan radang sendi.

Daun strawberi juga berkhasiat kerana memiliki zat astringent.

Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberi sehari, dapat menghentikan cirit-birit.

Keperluan harian vitamin C orang dewasa dapat dicukupi oleh lapan buah strawberi (98mg). Keperluan serat juga sekali gus boleh dipenuhi.

Petua penyimpanan

Hati-hati dalam menyimpan buah ini, kerana strawberi yang
sudah mulai busuk dapat menular dengan sangat cepat ke strawberi lain yang disimpan bersama.

Strawberi biasanya dapat tahan empat hari tetapi di dalam peti ais, kalau kena caranya, boleh tahan sehingga sebulan.

Atur buah secara satu-satu terpisah, lalu bekukan. Setelah beku, siram dengan air dan masukkan ke dalam plastik, dan dibekukan kembali.